穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。枢是枢纽的意思，这个穴是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分成清与浊，营养的物质在这里变成血液被吸收了，糟粕的东西从此处向大肠排去，此穴就是一个“中转站”。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。天枢位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
按揉天枢穴有两种方法：一是两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。二是两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
天枢穴是治疗肠胃炎的要穴，通常有肠胃炎的人最容易腹泻，遇到这种情况，可以天枢穴。其次，这个穴治疗便秘十分有效，每天多按揉或推一推这个穴位，效果就出来了。特别提醒——按揉天枢穴可缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显，且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。对于女性来说，按揉时最好避开经期。