娇嫩的美肌是每一个女人的梦想，想延缓衰老可不是朝夕间就能做到的，从20岁起我们就要开始在生活饮食上下足功夫，相信这样做不仅能帮你拥有细腻美肌也是帮你留住好身材的绝佳手段哦。早餐：莓果、优酪乳、优格这些食物里面含有丰富的矿物质，维生素，有些还是天然的抗氧化剂，对于保护肌肤的健康，延缓细胞老化都是有着显著效果的，而且优酪乳、优格富含钙质和益生菌，能够强化体内骨骼，支撑身体器官，更能促进肠道的健康，顺畅排毒、代谢。 午餐：鱼类、豆类、花椰菜鱼类对于修复心血管促进血液循环是良好的助力，而花椰菜也有丰富的抗氧化剂，及其多种维生素和矿物质，而豆类含有的异黄酮对于增加雌激素也有这帮助，总之这些食物不但能增强活力也对延缓衰老有着不小的帮助哦。 晚餐：辛香料，洋葱、姜、大蒜姜、大蒜有含植物性挥发油，辛辣感首先能刺激味觉，更能促进食慾、增进消化。除了添加美味，更能促进循环代谢顺畅，一举两得。 点心：适量的黑巧克力、坚果有些妹纸为了维持好身材对于零食从来都只说不！其实适当的零食也是对身体有好处的，而坚果和适量的黑巧克力就是不错的选择，它们可以帮助你维持低血压、改善血管内皮功能、减少血栓、氧化和发炎等，更能促进心血管和心脏的健康，达到延缓老化、塑造冻龄美肌。 ★Fonce/梵西 六胜肽青春定格原液 梵西六胜肽原液抗皱紧致玻尿酸面部精华液去淡化皱纹抬头纹法令纹【淘子推荐】青春驻颜的秘密，搭上恢复青春的时光机，缩毛孔，去皱养肤，保湿水润！★金丝玉帛 胶原蛋白美颜菁萃 金丝玉帛胶原蛋白30粒 紧致补水保湿淡化皱纹面部精华液收缩毛孔【淘子推荐】这款产品添加天然植物成分，使用后明显改善肤色暗沉，干燥等现象，让你的肤色水润透亮，创新胶囊包装，方便携带，保持活性哦！★迷奇 胶原蛋白活性金 迷奇胶原蛋白活性金精华补水保湿紧致改善肤色面部精华液国货正品【淘子推荐】国产大品牌这是一瓶含有“黄金”的精华液，注入的精华成分让你的面部快速补水，白皙盈润，含胶原蛋白，透明质酸等天然原料成分，用着更放心。 ★草妍坊 六胜肽青春紧致面霜 六胜肽青春紧致面霜100ML 抗皱提拉紧致保湿滋养淡化鱼尾纹法令纹【淘子推荐】这是一款特别滋润紧致的面霜产品，多种鲜果植物提取液与六胜肽相结合，滋养呵护你的美肌，增强弹性补水嫩肤，倾力打造这款性价比极高的面膜。★欧美姿 本草活肤保湿乳 欧美姿本草保湿乳液女学生补水保湿清爽收缩毛孔旗舰店官网正品【淘子推荐】宝贝蕴含多种植物精粹，保湿补水，清爽控油效果尤为出色，释放水分让肌肤绽放水感透皙光彩，充分润泽实现肌肤水油平衡。★欧丽丝美白祛斑霜 欧丽丝美白祛斑霜20ml 去斑去黄淡斑膏产品乳液素颜面霜【淘子推荐】一只美白霜，让你告别斑点暗沉脸，重拾均价透亮美肌，赶紧试试吧！
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