65岁血压值多少才正常？给出一个参考值，具体还要视情况而定

　　 在我国，45岁即算是步入了中年，60岁之后则是老年前期，若是高达75岁，就算是真正的老年人了。因此，65岁是很关键的一个年龄，若是没有注重身体的保护，很难有一个平稳的老年生活。

我国老龄化问题越来越严重，由此形成的养老与医疗负担也越来越重。谈及中老年人健康，不得不提的就是高血压。高血压虽然不会直接危及人体性命，但如果血压一直得不到有效控制，会引发多种严重并发症，从而间接导致患者死亡。 对于健康成人来说，高血压的临界点为收缩压140mmHg，舒张压90mmHg，而65岁的准老年人是否也应该以这个作为标准呢？

中老年人多半会有收缩压偏高、脉压增大、血压昼夜节律异常、盐敏感性增强等问题，随着年纪的增大，主动脉和大动脉的管壁弹性和伸展性都下降，当出现单纯性收缩期高血压或者脉压增大等情况时，可以以高压作为主要判断标准，即便舒张压低于60也不用太担心。各个年龄阶段血压有不同参考值 1、对于小于65岁的人群来说，统一以成人看待，血压应控制在140/90以内； 2、当年龄在65-79岁范围内时，应该控制在150/90以内，身体条件允许的控制在140/90以内更佳； 3、大于80岁的老年人，同样要控制在150/90以内，特别是要关注收缩压的数值，要稳定在140-150之间。

当然，以上的年龄只能做参考，也无需太过严格要求。尤其是当合并有脑供血不足时，血压标准可以适当放宽。且治疗从来都讲究个体化，不同的人具体标准也会有所不同，140/90这个只是大多数人的标准，却不是所有人的。 需要注意的是，老人在服用降压药时要从少到多，慢慢加量，切不可骤降血压，反而可能会导致脑梗。

控制血压，除了吃药，还应做到这几件事： 1、健康饮食。油腻的饮食不利于血压的稳定，特别是老年人消化系统开始退化，不能快速分解进入体内的油脂，就会造成脂肪的堆积，从而影响血液的流动，这不仅增加控制血压的难度，还会导致多种心脑血管疾病。 2、适当运动。中老年人虽然身体各机能开始退化，骨骼变得脆弱，对运动的耐受程度大大下降，但这不意味着要放弃锻炼。打太极、广场舞、散步等舒缓的运动是有助于降压的。