春季养肝正当时

　　 秋季到来，正是颐养身体五脏的大好机会，按照中医“四序着重”的摄生准则，秋季应以养肝为先。 起首，饮食尤为重要，做到少酸多甘。秋季，是肝所主的气节，酸味入肝，为肝的本体，主收敛，食入适量酸味，则易形成肝气升发晦气，妨碍气机，进而伤及脾脏；甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又副手于肝气，故宜少食酸味，多食甘味的食品，如大枣、山药、莲子等。在口苦口干比较显着时，假定不是贫血而至的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清怒火、解毒的成就。 其次，要做到心情畅快，精力愉悦。春属木，与肝响应。肝主疏泄，在志为怒，恶烦懑而喜调达。故春天养生，既要力戒暴怒，更忌情怀郁闷，这就申请咱们在保留工作中能学会自我调理心绪，做到心怀坦荡、悲观向上，坚持心境愉悦。休息时日，或是郊野踏青，亲近大天然，怡情养肝。 最后，要起居劳作，养阳保暖。春季养阳，故春天生活生计起居及作息部署上以“去寒就温”为准则，首先留心防寒保暖，官方“春捂秋冻”中的“春捂”即说春天气温刚转暖，不要过早减衣，要逐步削减穿戴厚重衣服。其它，多增强户外磨炼，到气氛清爽之处，徐徐复原身体的元气。