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乾隆长寿秘诀 起床养生不过这三件事

时间:2019-11-29 00:20
　　

　　据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

　　第一件事：深呼吸。

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉，调理气息。后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气

　　第二件事：四方眺。

　　立定，两眼平视，先向东远眺； 然后，半闭目低头、转身再向南远眺； 再进行半闭目低头，转过身向西远眺； 后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

(养生)
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