便秘吃什么？便秘患者的饮食我们都知道是必须要注意的，因为如果吃得好，可以缓解便秘，而吃得不好就会让便秘更加严重。便秘的原因有哪些？总是便秘的话，一定要知道原因，这样才能去治疗。便秘怎么办？一起来看！
便秘吃什么
苹果 便秘患者应该在平时常吃苹果，苹果虽然是很常见的一种普通水果，但实际上营养是很丰富的。它含有大量的膳食纤维，能有效的促进肠道的蠕动，从而帮助改善便秘。便秘的时候吃点苹果，不要喝苹果汁，这样效果更好。 猕猴桃 猕猴桃对于缓解便秘的作用也是十分显著的，猕猴桃中含有的膳食纤维在几百种水果中都是名列前茅的，所以说可以很好的缓解便秘。而且猕猴桃中还含有很多的维生素C以及果胶等，对于提升我们的免疫力，改善皮肤状态也有好处。 芹菜 芹菜是一种开胃效果很好的蔬菜，在夏季的时候很多人都爱吃，其实你知道吗？芹菜对于改善便秘也有不错的效果！芹菜在吃的时候很难嚼，其实就是因为里面含有的膳食纤维比较多，日常经常吃它，我们就不会便秘了。 板栗 日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。 红薯 日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。 便秘的原因 1.不健康的饮食习惯 暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。 2.不良的排便习惯 很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。 3、药物影响
(养生)