除了我们的手指甲、脚趾甲、毛发等地方以外，血管遍布全身每一个组织器官，它是人体血流流动的唯一管道，但血管重要的同时也异常脆弱，比方说会随着年龄的增加，出现血管硬化、血管狭窄、血管堵塞等一系列问题，从而发生各种各样的心脑血管疾病，对身体健康造成影响等。因此，40岁后不想血管堵塞，应趁早补充这5种被称为“血管清道夫”的营养元素!
1、维生素C
维生素C属于水溶性维生素，被人们称为“天然抗氧化剂”，具有抗氧化、保护血红蛋白、促进胶原蛋白合成和血红细胞生成的生理功能，合理补充维生素C，也可以加快机体对胆固醇的代谢速度，防止低密度胆固醇(坏胆固醇)被氧化，使血管变得狭窄，甚至堵塞，从而起到养护血管的作用。
日常生活中经常见到的柠檬、苹果、猕猴桃、菠菜、马铃薯、草莓、辣椒和橘子等，都属于维生素C含量比较丰富的食物，平时可以适量多吃一些。
2、维生素E
维生素E属于脂溶性维生素，是一种比较强的抗氧化剂，除了可以保护人体皮肤黏膜功能、肝脏，促进血液循环以外，研究发现，其还可以保护外周血管的结构和功能，促使毛细血管生长，阻止LDL胆固醇氧化，从而起到避免冠状动脉硬化发生的作用。
一般胡桃、鸡蛋黄、瘦猪肉、腰果、植物油、木耳、石榴、卷心菜等食物中，含有比较多的维生素E，有心血管疾病的人可以多补充。
(养生)