食疗护肤，常吃这几种食物，不仅抗老皮肤

　　好皮肤不仅靠护肤品，吃东西也能够吃出好皮肤！今天小编就和大家分享能够吃出好皮肤的食物~

【酸奶】

常喝酸奶的人通常不会长痘，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能。

痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。

多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘~

【猕猴桃】

猕猴桃富含丰富的碳水化合物，而且它的维生素C含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”。

因为猕猴桃中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽~

【西红柿】

西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

平时多吃一些西红柿，可以有效地防止色斑的生成，缓解色斑的生长。

【黑芝麻】

黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能。

因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

经常食用黑芝麻糊，既可以减缓白发的生长速度，还可以延缓皮肤的衰老！

【柚子】

每100克柚子含有约123毫克维生素C，维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有重要的作用。

因此，经常吃柚子，能够有利于我们皮肤变得丰满平滑，有效地护肤~

多吃柚子还可以清火，由内向外地养出白嫩肌肤~

【菠萝】

菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。

同时也可以可以消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。

如果一天的饮食摄入不够或者不均衡的话，也可以通过服用维生素等保健品来补充营养，也是个不错的选择。

【保健品推荐】

澳洲Swisse胶原蛋白液，这款可是超人气的网红产品，大名鼎鼎的“血橙胶原蛋白液”，人到了25岁胶原蛋白就开始流失，所以补充胶原蛋白很有必要，这款口服液能促进体内自身胶原蛋白的形成，美容养颜抗衰老，有有增发。护发、护肤、护甲等多种功效。