“谢顶”的尴尬，吃芹菜可预防

　　         人到中年，男人特别怕的事就是掉头发。也就是我们常说的“谢顶”。这种农村包围城市的发型经常会成会同事调侃的对象。　　　　主要在平时的生活中，多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。  　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。 　　当然，男士脱发原因很多，范卫新强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。” 　  通常，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。如果超过了，也不用着急，只要按照前面所说的方法，及时地调整一下生活方式，就可以避免或者推迟脱发的烦恼。