男人瘦臀部吃什么好 食谱推荐

　　男人瘦臀部吃什么好 食谱推荐最佳营养方案陈皮山楂茶【原料】陈皮3克，山楂3克，板蓝根4克，甜菊1克，茵陈2克。【做法】将所有材料清洗干净，放入杯中。直接用沸水冲泡，过5分钟后即可饮用。【功效】有效帮助消除臀部的脂肪，具有良好的瘦臀功效。山楂菊花蜂蜜茶【原料】菊花12克，山楂30克，金银花25克，蜂蜜适量。【做法】将山楂清洗干净，把所有材料一起放入锅中。加入适量清水煎煮约半小时后，加入蜂蜜调匀，即可饮用。【功效】每天早晚饮用约两次，有效帮助开胃，能去除机体多余的脂肪，有减肥的疗效。茅根茶饮【原料】茅根15克。【做法】将茅根洗干净，放入杯中，用沸水冲泡即可饮用。【功效】茅根茶是一种具有清热解毒功效的茶饮，适合在火气大时饮用。可有效降脂减肥，帮助消除肥胖症状。苦丁茶【原料】杜仲4克，绿茶3克，苦丁茶叶4克。【做法】将所有材料混合放入杯中，用沸水冲泡，5分钟后即可饮用。【功效】这款茶饮可以消除体内的热气，并有效减肥，还能帮助降血压。营养升级阶梯真正造成臀部下垂的最重要原因还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，这些脂肪就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手改善下垂现象，注重多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。■健康忠告上下班也是塑身减肥大好时机，每天上下班的时间，不拿来塑身太浪费了。大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。这种走路方式的好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦身，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动方式。“甩手大步走”首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法那样，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软绵绵的，甩手又挺胸自然会神气许多。