一般健身的人经常食用大量含有蛋白质的食物，蛋白质不仅可以补充人的营养，还可以增加人的饱腹感，还能促进人体鸡肉的修复和生长，加人体肌肉率，提高人体基础代谢。因此，健身的人非常喜欢吃高蛋白的食物。
而富含蛋白质的食物有很多，比如奶类的食物，常喝的牛奶、羊肉中含有蛋白质含量就很丰富，不仅蛋白质丰富，其中的钙元素含量也非常丰富。
肉类食物中含有的蛋白质含量也非常丰富，比如常见的鸡肉、猪肉、牛肉等食物，鸡肉中的鸡胸肉很有蛋白质的含量是非常多的，这也是健身人喜欢吃鸡胸肉的原因之一。
蛋类食物中蛋白质含量有很多，常见的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋中的蛋黄含有蛋白质的含量是非常丰富的，而且蛋黄中的胆固醇含量也很丰富，能够补充身体营养，增强机体的免疫能力。
富含蛋白质的食物还有很多，比如一些豆类的食物黑豆、黄豆、绿豆、黄豆等，不仅富含蛋白质，还有很多其它丰富的营养元素，还可以降低体内胆固醇的含量，对心血管起到保护的作用。
人们服用富含蛋白质的食物虽然很好，但是要注意不宜偏食，还要多吃些富含其它营养的食物，使营养均衡，以免出现营养失衡的现象。
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