立春后这样养生，中医给出五条建议

　　 立春，象征着从这一天起，春季开始了。“春，蠢也，动而生也。”意味着闭藏的冬天完毕了，在此最早阳动而布满生机的春天。立春时节，人体的心思变更主假定：气血活动入手下手加强，改变方式初步蕃昌；二是人的精神勾当也匹面变得烦闷起来。 1、早睡夙起以养肝   《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝……”含意是说立春劈头劈脸万物方兴日盛，这时人们应该顺应自然界活气勃发之景，早睡夙兴，早晨去散漫步，捏紧形体，使情志跟着春天生发之气而不可违背它，这就是顺应春天的养生方式。违背了这种法子，就会损伤肝脏，这是由于春天生养的根蒂。于是，立春摄生六大准则之一是春天以调理肝脏和畅快身体为首要的养生方法。在经过秋冬天节的堆集能量后，到了春夏时节咱们的经脉就匹面运行了，人体就初步释放能量。而肝在五脏中的感召，则正好是主疏泄、释放，所以，立春就得以养肝为总的原则。 2、不要过早减衣   立春气温还未转暖，立春摄生原则之一即是不要过早减掉寒衣。冬日穿了几个月的棉衣，身体制造热散热的调治与冬日的状况温度处于相对均衡的形状。由冬天转入早春，乍暖还寒，气温变更又大，过早减掉寒衣，一旦气温降落，就难以顺应，会使身体抵抗力降落。病菌乘虚抨击打击机体，简单激发各种呼吸零碎疾病及冬春天传患病。 3、每天梳头百下   《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天每天梳头是很好的摄生保健办法。由于春天是自然阳气萌生升发的气节，这时候人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特性，透露表现为毛孔逐步蔓延，代谢繁茂，成长敏捷。故春天梳头，正相宜这一春季养生的申请，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的须要感导。 4、少吃补品和盐   不少人崇尚冬天进补，然而立春落后补要过分。一年四时有“春生、夏长、秋收、冬藏”的本性。人们应顺应自然轨则。寒冷的季候遵照小我体质过量进补，相符冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补照旧药补，进补量都要逐步削减，以便逐步顺应行将到来的秋季爽性、升发、条达的时令赋性。与此同时，减少食盐摄入量也很关头，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，晦气于颐养阳气。 5、多吃辛甘发散食物   秋季阳气初生，饮食的调养除了留意升发阳气，还要投脏腑所好，立春养生原则之一是应切当吃些辛甘发散之品。食品可决议辛温发散的小葱、香菜、韭菜等，。这些不仅是调味佳品，尚有需求的药用代价，能够有增加食欲、杀菌防病的效果。在立春时节中老年人还必须少食辛辣之物。