气血是形成年人体的最根蒂物质，《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生” 、“气血失和，百病乃更改而生”。气血的变卦对付人体的心理、病理医治存在需要的感召。 中医摄生一贯器重人体气血的动态失调，强调养生就要做到顺四季而适寒暑，与喜怒而安住所，需静态会萃而气血与谐…… “静以养心气血和，动以强身舒筋骨，静态合适则气血得养。心主神明，神明则形安，养身首重养心、重在颐养人的精神，坚持良好的心态可削减多种疾病的产生。 人默坐或静卧休息时，满身气血耗费削减，匀进去的气血可用于足量润泽津润肌肉、四肢百脉以及充盈脏腑之气，晦气于削减忌惮，消除活跃，添加生涯信心，令人的脑力和耐力得以复原，气急败坏，神清气爽，“适视养血，适卧养气”，恰当涉猎与卧床苏息，无益于人体气血的恢复与繁茂。 运动可以诱发人体的筋骨、肌肉和关节，推进人体内血液循环，畅通筋骨，舒经灵便，畅行气血。中医养生主张“动以养形，以形劳而不倦为度”经过流动呼吸锤炼与意念管束的训练，使身心融为一体，以调理与前进人体各个部门的恪守，威逼引发人体外延潜力，从而完成延年益智与防病治病的目的。 生涯中我们熬炼可以实习一下太极拳，它夸诞阴阳动态平衡，一整体只要阴阳平衡了，气血才会通畅。还可以演习一下较为驯顺的保守保健功法，诸如八段锦、六字诀、气功等，也许调和人体气血，起到舒筋通络、增强体质提防疾病的浸染。