健脾祛湿

　　 主要成绩：健脾祛湿 引荐人群：常人群均实用，高尿酸人群不宜过多食用。 资料：眉豆50克、白扁豆50克、陈皮1角、鲫鱼1条、生姜过多（3~4人量）。 烹饪办法：眉豆、白扁豆清水泡发2小时；鲫鱼宰净去肠脏，洗净；下油锅用慢火稍煎至微黄；日后将全数药食材一块儿放入瓦煲内（耽心鱼刺者可用煲汤袋另装鲫鱼），参加2升净水，武火煲沸后，改文火煲1小时，着末调味食用。 汤品点评：三四月阴雨多，正应了那句“清明时令雨纷繁”的场景。雨水接续，湿气熏蒸，从而招致湿气困体，湿气致病有重浊、黏滞、趋下的个性，人很简单头身困重、四肢辛酸繁重、白带渗出物添加、大便黏滞不爽、舌苔白腻等，此时养生要把稳健脾祛湿，独霸药食品的保健医治劝化祛除体内的湿气。 眉豆、白藊豆不仅作为健脾祛湿的药食材，也是一种杂豆类食品，或是供给与大米等量的热量，故糖尿病人群食历时务必减少相应主食的食用量。鲫鱼营养富厚，性味平与，口味鲜甜，故可与很多不合的药食材打扮食用。