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慢性腰痛可做做“桥式运动”

时间:2019-11-30 00:17
　　 慢性腰痛是指腰痛持续3个月以上，中青年人以慢性劳损与外伤为主，暮年人以慢性退变为主。中山大学孙逸仙记念病院病愈科主任、主任医师马超指出，慢性腰痛的起因有很多，蕴含腰肌劳损、腰部小关节病变、腰椎间盘突出、腰椎管狭隘、腰椎滑脱等。晚年人很有问题的骨质蓬松也会激起慢性腰痛。医治或是采纳口服药物、理疗、按摩、按摩、针灸等法子，此中，痊愈锻炼是最首要的门径，席卷中心肌群训练，腰部的“桥式运动”恰当各个春秋段的人士。日常要提防久坐、久站、长间隔行走、负重锻炼等情况。
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