"十人九胃病"，随着现代社会的工作压力变大，三餐不定量、暴饮暴食、喝酒、吃垃圾食谱，好好的胃都被折腾的不成样子了，疼起来更是让人痛不欲生，什么事都做不好。   胃病讲究"三分治七分养"，深受胃病侵害多年的小编，就来给大家讲讲，调养胃病的那么多年，我都用了哪些方法。

温补饮食

  食疗的重要性不用我说，特别是对胃病这种"吃"出来的病，用食物去养护是最合适不过的。 1、 山药排骨汤 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进小胡、改善肠胃等功能，温和滋补养胃。   食材：山药、排骨、红枣、枸杞、生姜 制作： （1） 山药表面泥沙清洗干净，放入水中再把皮去掉，换一盆清水加入少许白醋浸泡，清洗一遍后切成滚刀块 （2） 排骨切块、生姜切片、枸杞红枣泡水清洗备用 （3） 锅中加入适量清水，将拍过下锅焯水，加适量料酒，大火煮开后撇去浮沫，沥干水分 （4） 锅内倒入适量的油，加入生姜、排骨翻炒（这样煮出来的汤才能是奶白色的） （5） 翻炒一分钟后直接倒入适量清水，加入山药大火烧开，大火煮10分钟后转小火炖30分钟 （6） 再放入枸杞、红枣煮3分钟，加入少许盐调味，就可出锅 2、 牛奶南瓜盅 南瓜富含丰富的果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，从而起到保护肠胃免受刺激的作用。其中含有丰富的膳食纤维，容易吸收。   食材：牛奶、贝贝南瓜、冰糖 制作： （1） 南瓜洗净，上面一层切开，挖去南瓜瓤，成一个小碗的形状 （2） 南瓜连皮一起上锅蒸熟，大概20分钟 （3） 在蒸南瓜的过程中将加冰糖煮开（也可以在里面加银耳、红枣、燕麦之类的食材，看个人喜好） （4） 南瓜蒸熟后将热牛奶倒入，就可以了 3、 黄芪猪肚汤 黄芪益气升阳，陈皮理气健脾，猪肚补胃益气，这三种食材在一起煮汤，能达到补中气、健脾胃、行气滞、止疼痛的效果，对胃病有极大改善效果。   食材：猪肚、黄芪、陈皮 制作： 1、 猪肚用料酒腌制10分钟，表面撒面粉 2、 用面粉搓洗猪肚，去除表面粘液，然后用清水冲洗干净 3、 锅中倒入清水、姜片，将猪肚焯水 4、 焯水后的猪肚去除内侧肥油，切成自己喜欢的大小、样子 5、 锅中倒入黄芪、猪肚、陈皮，小火炖2小时 6、 加入少量盐就可以出锅

调整饮食习惯

1、 定时定量 一日三餐定时定量的吃，是解决胃病的第一步，到了规定时间不管饿还是不饿，都应该主动进食，避免一饿饿死、一撑撑死的情况发生，减少胃的负担。   2、 温度适中 到了冬天就吃很烫很烫的食物，到了夏天就直接吃冷饭，这是大忌！过烫或者过凉的食物会刺激胃黏膜，久而久之胃病就出来了。   3、 细嚼慢咽 吃东西的时候要充分咀嚼，让食物进入到胃里面的时候更容易消化，减少胃的负担。（多次咀嚼还能促进饱腹感，减肥，一举两得）  

穴位缓解胃痛

在出现胃痛的时候，可以尝试按这里个地方，能起到一定的缓解效果 1、 内关穴 内关穴位于手腕三指宽的地方，用拇指揉按   2、 足三里 足三里位于系改变虾四个手指的宽度，用两手拇指钉钉点按三里穴   3、 腹部 两手交叉，以肚脐味中心，划太极图 （图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）