4种营养蔬菜，养肠胃护血管降血压

　　     虽然现在人生活水平都提高了不少，但是癌症的患病率却一年比一年更高了。这和我们的饮食习惯是密不可分的。你像平日里吃的那些烧烤啊，油炸的食物吧，它们都会影响到我们的身体健康的，所以啊，不想让它们影响到我们，平日里到是可以多吃着点这些能抗癌防癌的好食物才是。     食物一：番茄       番茄说起来，番茄也是日常生活中非常常见的食物，番茄中含有的大量的番茄红素，番茄红素有着非常好的抗氧化作用，可以有效的抑制癌细胞的扩散。       食物二：海带       我自己挺喜欢吃的，平日里也会多吃着点，还有就是海带里面也有丰富的碘元素、海藻胶等这些抗氧化物质，且也是咱们身体内所需要的，所以说常吃这点对身体蛮好的。       食物三：韭菜       蛮好吃的，可以常吃着点，这韭菜里面的营养挺丰富的，含有大量的纤维素、胡萝卜素，膳食纤维素等，别小看了这些很强的抗氧化物质，若是时常吃着点，则可以促进体内消化，加速体内新陈代谢，为此来说，可以清理肠胃内那些垃圾毒素的，所以说平日里可以多吃着点饺子，包子啥的。       食物四：十字花科蔬菜       其实这类蔬菜有很多的，就比如西兰花、包菜、花菜等。它们当中含有丰富的营养物质和维生素及人体所需要的矿物质。不仅人们食用过后吸收效果会更好一些，而且十字花科蔬菜中所含有的特殊营养成分能够起到更好的防癌抗癌作用呢。       大家知道吗？霉菌的致癌性很强，是致癌性最高的食物之一。很多东西稍不注意就容易发霉，如花生，瓜子，大米等。摄入发霉的食物会导致肝功能受到影响。假如吃到发苦的瓜子花生等物，那一定是发霉了，赶快吐出并扔掉。