紫薯是深紫色的食物,同样的食物还有茄子、桑葚和葡萄,这些食物中都含有很多的花青素,也就是一种抗氧化的成分,对于延缓衰老有很显著的作用。在平时如果你很少吃这类食物的话,以后一定要记得有意识的去多吃。 酸奶 酸奶是一种奶制品,提到它很多人都会想到补钙的作用,或者是促进排便的作用。实际上,酸奶对于抗衰老效果也很惊人。酸奶中含有的益生菌以及蛋白质,都是我们的身体必不可少的物质,保持足够的供应,就能身体老化的更慢。 柠檬 柠檬中有很多的维生素C,维生素C也是一种抗氧化的成分,能帮助延缓衰老。建议大家可以把柠檬榨汁,然后搭配上蜂蜜来泡水喝,每天一杯柠檬蜂蜜水,不仅能延缓衰老,还能美白肌肤、滋润喉咙,帮助提升人体抗病毒能力。 芝麻