想在越来越多的人想要美白自己的牙齿，关于美白牙齿的方法有很多，大家应该要选择安全的一种，要知道一些食物能够帮助人们美白牙齿，吃什么比较好呢?人们在美白牙齿的时候很有可能会进入到误区，大家应该怎么做?下面会有详细的介绍。
美白牙齿的方法
1、多吃含高维C的热带水果
想要美白牙齿的人，在平时可以多吃一点热带水果(水果食品)，主要是因为它含有丰富的维C，要知道这个物质可维护牙龈健康。身体中如果严重缺乏这个物质则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，很有可能会有牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、草莓牙齿美白糊
草莓可以说是很常见的一种水果，它能够美白牙齿，首先要准备草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。然后将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，然后用牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，一般来说坚持5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
3、多吃吃青苹果
很多人应该给不知道吃青苹果能够美白牙齿，把含糖量较低的青苹果当做食物食用，能够达到清洁牙齿的效果，这是因为在青苹果中含有丰富纤维素和适量果酸，它们能够去除污垢，让牙齿变得白净。如果想阻止牙齿着色变黄，还有一种比较简单的办法就是每次饭后刷牙。
4、使用牙齿保护胶
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
5、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
美白牙齿吃什么
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
(养生)