夏季的时候很多人都会发现自己有湿气重的症状，比如说头发油腻、气色差等。湿气重吃什么？能帮助去除湿气的食物其实有不少哦！湿气重的原因是什么？如果你想了解的话，接下来就跟小编一起来看看下面的内容吧。 湿气重吃什么 薏米红豆粥如果体内的湿气比较重，建议你可以多吃一些红豆薏米粥，用它来代替主食，达到去除湿气的效果。因为红豆以及薏米这两种食物，本身都是具有去湿气效果的，搭配在在一起之后效果就更加明显了。它们都属于主食类的，可以代替米面。
煮红豆薏米粥的时候方法也是很简单的，直接用电饭煲选择煲粥模式就行了，我们也可以提前浸泡两个小时，这样豆子会更加软一点。但是不要追求把红豆薏米粥煮成像大米粥那样，或者是磨碎了之后喝下去，这样效果其实是会受到影响的。 玉米玉米同样推荐湿气重的朋友们多吃，玉米含有多种维生素、氨基酸以及膳食纤维，对于滋补身体效果很好。而且玉米还能帮助去湿气、去火气以及延缓衰老。平时湿气重或者是有水肿问题的朋友，可以常吃一些玉米哦。 山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。 芡实 芡实是不错的食物，它可以帮助去湿健脾，还可以固肾止泻。很多人养生都是要适当吃些芡实的。 如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。
(养生)