多数的人在生活中都会遇到头发油的症状，一旦出现了头发油对我们的外貌有很大的影响，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解湿气重的症状吗?下面会有详细的介绍。
头发油怎么办
一：选择洗发水
对于总是出现头发油的人，生活中应该要选择适合自己的洗发水。特别是对于头发油腻的人，不宜使用滋润的洗发水，大家应该要选择由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，它还可以帮助人们改善皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
二：用护发素
本身就是油性皮肤的人来说，平时合理使用护发素也很必要。如果人们不使用护肤素，发尾会很干;如果用了，头皮又很油。所以人们应该要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，涂抹的时候要避免头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。
三：头发经常剪
头发油的人，应该要适当的剪头发，大家要知道头发越长，在重力作用下就会越下垂，头发比较长，发根受到的拉力就越大，所以人们头发比较容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，这样能够帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
头发油的原因
一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
(养生)