上火吃什么多吃荸荠可以缓解这个症状_养生之道_保健养生网

　　上火怎么办?上火症状是我们都会遇到的，在上火的时候不要觉得没办法缓解，其实有很多的食物都是能去火气的。上火吃什么?寒性的食物适合在这个时候吃，帮你快速改善上火症状，具体就一起来看文章了解一下吧!

　　上火吃什么

　　上火吃荸荠

　　建议在上火的时候可以吃点荸荠，荸荠是一种常见的去火食物。我们可以在出现上火症状的时候把荸荠去皮，然后煮水后饮用，把水喝完记得还要把荸荠也给吃掉。因为多数的营养还是在荸荠里面，水中的营养是比较少的。

　　上火吃莲藕

　　莲藕同样是一种寒性比较大的食物，所以在上火的时候绝对不能错过。莲藕不建议生吃，因为可能会含有寄生虫，建议炒熟了之后再吃。莲藕中不宜加入太多的调味料，因为这样可能会让我们的上火症状变得更加严重。

　　上火吃西红柿

　　西红柿是一种水分充足的食物，它既是蔬菜也是水果，适合在上火的时候吃。西红柿里面含有的多种维生素以及矿物质，能很好的缓解上火症状，并且还能为我们的身体补水。常吃西红柿，皮肤也会变得更加光滑和细腻。

　　上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

　　上火吃西瓜

　　上火的时候可以吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的便宜，水分含量很多，而且还富含钾元素，可以帮助我们补充水分、提升食欲。

　　上火吃苦瓜

　　上火吃点苦瓜也很适合，虽然说苦瓜的味道一言难尽，但是去火功效十分显著。苦瓜同样是属于寒性的食物，并且它含有丰富的维生素和氨基酸，这些成分是我们的身体十分需要的。另外在吃苦瓜的时候可以用开水过一下，能减轻苦味。

(养生)

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上火吃什么 多吃荸荠可以缓解这个症状