刷牙的误区用这样的牙刷居然有害健康_养生之道_保健养生网

　　怎样护理牙齿？想要口腔健康、牙齿白皙，那么平时护理的工作是少不了的。但是很多人却连刷牙的方法都不对，走入了刷牙的误区，导致牙齿的健康情况得不到保障。如果你想了解更多的护理牙齿的方法，就请看下文的介绍!

　　刷牙的误区

　　牙刷个头太大

　　市面上的牙刷有很多，如果你想买一个清洁效果好的牙刷，建议你要买个头稍微小一些的。因为太大的牙刷会导致口腔中的很多角落无法被刷到，造成口腔中的卫生死角很多，然后引起一些口腔问题。所以说，牙刷小一些的，反而会更好。

　　用冷水刷牙

　　刷牙的时候你是使用什么样的水呢？这也是有讲究的，40度左右的水更加适合用来刷牙，因为对于口腔不会产生刺激。但是如果你用冷水或者是很热的水刷牙了，口腔就会受到刺激，可能会出现一些不舒服的症状。

　　刷牙前先漱口

　　刷牙的时候我们不要着急立马就把牙刷塞进嘴里，可以在刷牙之前先漱口。因为漱口之后我们嘴巴里面的一些大的污垢能先被清除出来，后续再进行刷牙效果会更好。否则这些污垢可能会在牙齿上面被牙刷来回的摩擦，让牙齿受损。

　　横向用力刷牙

　　单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。

　　刷牙时间过短

　　很多人刷牙只用几十秒就结束了，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿，刷牙时间不能少于3分钟。

　　刷牙头朝下放在潮湿处

　　刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。

　　长期使用一支牙刷牙膏

　　牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。

　　晚上刷牙后还吃东西

　　应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。

(养生)

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