很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干之后人们会感觉喉咙非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们嗓子干的原因非常多，大家要特别的注意一下，一些食物可以帮助人们改善嗓子干的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
嗓子干怎么办
1、多喝水
发现自己有嗓子干的情况，首先要做的就是经常喝水，主要是因为，人们在说话的时候，由于声带振动快，很有可能会导致口腔干燥，这个时候如果没有得到充足的水分，那么就很有可能会造成喉咙嘶哑。多喝水可以让声带保持润滑。
多喝水是非常要必要的，不过除了喝水之外，人们在平时，还应该要多吃些水分含量大的水果，这个时候大家应该 要特别的注意，人们不可饮用果汁、咖啡因的饮料，不然有可能会加重喉咙痛的症状，所以多喝水是可以缓解嗓子疼。
2、喝清淡的茶水
嗓子干的朋友，在平时可以适当的饮用清淡茶水，日常生活当中以茶为饮品，能够帮助人们有效的改善嗓子干疼的症状，并且它除了可以有效预防和改善治疗嗓子干疼之外，含有的物质还可以调节人体机理的有效平衡，可以清热可以解毒。
同时还能够消炎抗菌，足够增强人体的抵抗力，极大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不适，比如胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
(养生)