睡觉是我们多数人都会花费三分之一的生命去做的事情，睡觉看似很简单，往床上一躺就行了，实际上睡觉也有很多的讲究。不少人的睡觉方法都是错误的，这就导致睡醒了之后会有不舒服的感觉。睡觉的误区是什么?想了解睡眠不足的危害请看下文! 睡觉的误区
趴着入睡 在晚上睡觉的时候我们基本上都是躺在床上的，但是午休的时候很多人都会趴着睡觉。由于受到了场地的限制，所以只能趴着，这样的姿势对于人体是会带来较大的危害的。首先会导致手臂发麻，其次会影响呼吸，还会导致肠胃不适。 戴胸罩入睡 胸罩是女性朋友们基本上都会穿着的，如果你要睡觉的话，建议把胸罩脱掉，如果带着睡觉可能会造成一系列的问题。首先是会让人的血液循环比较慢，有束缚感，其次就是可能会影响乳房健康，导致乳腺增生、乳腺结节等问题出现。 美国有科学家调查研究发现，那些每天穿胸罩超过十二个小时的人，患上乳腺癌的可能性比常人高出30倍，而如果一整天都穿着胸罩，患乳腺癌的可能性则要高200倍左右。所以说，外出的时候穿着胸罩，回家建议女性朋友就脱掉吧。 室温过高 温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。 室温和睡眠温度——20℃：在春秋季，让室温保持在20℃左右人舒服。我们常说“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。 200多万年前人类刚出现时，白天的平均温度就在25℃以下，利于身体散发多余的热量。同时，20℃也是很好的睡眠温度。 室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。 因此卧室室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。如果是办公室，温度好恒定在17℃，这是适合人类思考的环境温度，也是很好的学习温度。
(养生)
