不少人都在纠结是饭前刷牙还是饭后刷牙，其实对于口腔健康的人来说，饭前饭后都是可以的，但是对于有这两种情况的人群来说，选对正确的刷牙时间对口腔健康才更有利。刷牙需要使用牙刷，什么样的牙刷需要尽早更换?
出现哪两种情况需要选择合适的刷牙时间
1、龋齿
导致龋齿出现的原因有很多，比如食物残渣、致龋菌、时间和宿主。有龋齿的人群在饭前刷牙，可能导致饭后有食物残渣存在，口腔会因此滋生过多细菌，食物残渣会在细菌的作用下产生酸性物质，从而腐蚀牙齿，导致龋齿越来越严重。
而饭后刷牙能减少口腔中的细菌和食物残渣，可以减少酸性物质的产生，对牙齿健康更有利，所以有龋齿的人可以在饭后刷牙。
2、牙周炎
牙周炎是非常常见的一种口腔疾病，和牙菌斑有很大关系，通常来说，每天刷牙两次就可以有效清除牙菌斑的数量。但是牙菌斑可能对身体健康产生不利影响，所以饭前刷牙能减少其进入身体的数量，对健康更有利。
什么样的牙刷需要更换
1、已经变形的牙刷
不少人发现牙刷使用一段时间之后，刷毛就会变形，变形的刷毛会影响刷牙的效果，无法更好地清洁牙齿，所以炸毛的牙刷需要及时更换。
(养生)