人类的生命周期中，衰老是不可避免的生理过程。随着年龄的增长，人体会出现一系列的变化与反应，其中头发变白只是衰老的早期迹象之一。人开始衰老时身体的变化有哪些？事实上，我们在开始衰老时会出现许多其他的真实反应，而这些反应既有外在的体征，也有内在的变化。
第1个真实反应：头发变白只是衰老的开始
头发的颜色由毛囊中的色素决定，而随着年龄的增长，毛囊会逐渐失去产生色素的能力，从而导致头发变白。头发变白是衰老过程中明显的标志之一，通常提醒我们时间的流逝。然而，头发变白只是衰老的第一步，并不代表整个身体已经处于衰老状态。
第2个真实反应：皮肤老化与皱纹的出现
皮肤会随着年龄的增长而逐渐失去弹性或者紧致度，表现为皱纹和细纹。这是因为胶原蛋白和弹性纤维的减少，皮肤的自我修复能力下降以及长期紫外线照射的影响。皱纹的出现在眼角、额头和嘴角等部位为明显，给人一种老态龙钟的感觉。
此外，皮肤的色素沉着也是衰老的体征。随着年龄的增长，皮肤中的色素沉着会增加，以至于肤色不均匀和斑点的出现，显得人暗沉无光。
第3个真实反应：运动能力的下降
年轻时，人们可以轻松地应对各种体育活动，无论是速度还是耐力都处于巅峰状态。然而，随着年龄的增长，运动能力会逐渐下降。这不仅是因为肌肉和关节的退化，还可能是因为心脏功能的下降。此种趋势在45岁以后尤其明显。
第4个真实反应：免疫系统功能的下降
随着年龄的增长，我们的免疫系统变得更加脆弱，容易被疾病入侵。免疫细胞的数量与活性减少，使身体对病毒、细菌和其他有害物质的抵抗力下降。从而可能导致更容易感染疾病，并且恢复起来也需要更长的时间。免疫系统的衰退是衰老过程中为明显的体现之一。
(养生)