女人经期要经得起美食诱惑

　　 牛奶 牛奶、奶油、酵母乳等会破不好镁的吸收，是痛经的祸根。 巧克力 巧克力会造成情感愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增长对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不只无奈改善经期不适症状，反而可以因为血糖不强项，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧不舒服的感到。 花椒、丁香、胡椒 月经期应吃油腻、味平、富含营养的食品，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以避免刺激血管缩减，引起经量过量。花椒、丁香、胡椒这种食品但凡作料，在平日做菜时，放一些可以使菜的滋味变得更好。然则，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易招致痛经、经血过多等症。 螃蟹 性大凉，能清热凉血散淤，须眉行经期间，忌食生冷寒凉之物，十分是得了寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。 柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁笼络而劝阻人体对食品中铁的摄入，由于女人在经期时消散大批血液，必要补充铁质，以是不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。 竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。 食盐 女性在月经期来潮前吃过咸的食物是无害的。过咸的食物会使体内的盐分与水分储量增多，从而组成在月经来潮畴昔发生头痛、打动、易怒等情形。 故国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则毁伤人体阳气，招致内寒发生，寒凝滞，可以使经血运转不顺畅，组成经血过少，以致痛经。即使在盛夏盛夏时节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬日还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。