老年人怎样保健养生 老年人的养生之道

　　　　 　　 老年人怎样保健养生已经成为一个非常重要的问题，如果不重视养生的方式，对于个人的影响也非常大。另外老年人怎样保健养生的问题，最好是通过一些专业的医疗机构，以此来提高护理的效果，老年朋友还要重视生活习惯的问题。那么老年人怎样保健养生?下面给大家介绍一下。 　　 1.劳逸结合 　　 生命在于运动这句话一点也没有错，老年人退休在家里，其实也要适当的到外面去走一走。经常有老年朋友会问起老年人怎样保健养生，建议老人可以在没有雾霾的天气下，可以外出打太极拳，或者是可以进行慢走以及做伸展运动等，另外还要保证每天晒太阳二十分钟以上。如果是冬天的话，可以通过在室内用一些小动作来养生。 　　 2.固气固神 　　 关于老年人怎样保健养生的问题，还要做到保护肾气，这段时间可以适当吃些牛肉或者是山药、枸杞等;另外需要注意的是，固气一定要少说话，还有就是多做有氧运动，老年朋友绝对不能熬夜;固神要调养七情，另外还要做到不过喜、过怒，保持平和的心态也是非常重要的。