老人秋季养生小常识 这样做最好

　　　　 　　 秋季是非常特殊的，这个时候比较干燥，如果不重视养生的话，对老年朋友的身体影响比较大。要重视老人秋季养生小常识，尽可能多了解这方面的小常识，这对老年护理是非常有帮助的，积极通过科学的方式来提高护理效果。下面我们来具体的介绍一下老人秋季养生小常识。 　　 1.补水保湿 　　 秋季是夏冬两季的过渡时节，由于秋季的天气干燥，人体会觉得皮肤非常干燥，而且这个时候人的津液容易损伤，建议在秋季时节，老年朋友最重要的就是充足补水，保证每天摄入正常的水量，这样可以促进新陈代谢。另外秋季的重点在养肺，建议这段时间可以多吃吃藕、百合或者是白萝卜、山药、银耳，另外还能适当吃白果、梨或者是莲子、荸荠等，对于老年人的帮助是非常大的。 　　 2.滋阴润肺 　　 老人秋季养生小常识中，一定要注意“滋阴润肺”的问题，另外这段时间还要“少辛增酸”。可以适当多食芝麻、核桃或者是糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，可以起到滋阴润肺养血的作用;老年朋友还要少吃葱、姜或者是蒜、辣椒等辛辣食品;另外还能多吃广柑以及山楂、新鲜蔬菜等食物，意义也是非常大的。