阳虚体质，多穿一件衣服

　　　　精神萎靡爱腹泻  四肢冰凉怕空调　　阳虚体质，多穿一件衣服　　河南省中医药学会养生保健分会副会长  吕沛宛　　阳虚体质是一种很常见的体质类型，其症状首先表现为一个字——冷。阳虚，就是体内的阳气不够了，因此，人常常四肢是凉的，小腹是凉的，吃点儿冷的瓜果蔬菜就拉肚子，夏天到了不敢吹空调、扇电扇……此外，阳虚体质还常表现为形体肥胖、畏寒怕冷、毛发易落、大便多溏、小便清长、精神萎靡，性格多沉静内向，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸等病证。　　 一个人阳虚，一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够，即先天禀赋不足，比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等；二是因为后天失调，如饮食不当、劳倦内伤、房事不节、穿衣不避风寒等，使寒气侵体或阳气内伤，导致阳虚。　　 改善阳虚体质，可在春、夏、秋季的早晨慢跑20~30分钟，微微出汗最好。中医讲“静则寒生，动则阳生”，适当运动会促进血液循环、加速新陈代谢、增强食欲，帮助脾胃运行顺畅，从而为人体提供足够的能量。冬季在室外活动时注意保暖，最好等太阳出来再运动，大雾、大风、雨雪等恶劣天气不要外出。　　 中医有一句话叫“寒者热之，热者寒之”，阳虚体质的人要永远比别人多穿一件衣服。人家穿半袖，你就穿长衣，人家穿单裤，你穿秋裤，多加一层。