-健康网月日讯（通讯员 王婷 吴婧）随着年龄增长，人体内的激素水平逐渐下降，身体各器官生理功能也会逐渐衰退，尤其是女性，人到中年经常会遇到各种各样的问题，例如失眠、记忆力减退、神经衰弱、皮肤松弛干燥和黄褐斑。很多人认为这些都是正常的生理现象，最多在某些问题突出的时候对症治疗一下。但随着现代医学的发展和人们对预防保健的重视，更多人希望通过整体调理和健康的养生方式缓解围绝经期症状。
前不久，浙江省名中医、浙江医院副院长金肖青主任中医师受邀参加浙江之声携手全省知名医院共同打造的健康互动类节目《大医生来了》，为广大患者答疑解难，科普健康知识。今天正值三八妇女节，小编就为大家整理了节目中的精彩问答，帮助女同胞解决围绝经期方面的“烦恼”，让中年女性也能“逆生长”！
大医生
金肖青
博士，博士生导师，浙江省名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，浙江医院副院长，浙江省中西医结合老年医学重点学科、浙江省中医骨质疏松症重点专科学科带头人，兼任世界中医药学会联合会手法专业委员会委员、中国针灸学会理事、浙江省针灸学会副会长、浙江省针灸学会经络腧穴分会主委、浙江省医学会临床流行病学与循证医学专业委员会副主任委员。
从事针灸临床工作0余年，擅长面瘫、带状疱疹后遗神经痛、过敏性鼻炎、骨质疏松性骨痛、老年脑功能障碍、围绝经期综合征等疾病诊治。
出版专著部，主持或参与国家级、省部级重大专项等项目0余项；发表论文0余篇；研究成果获省政府奖项，省中医药科技进步奖项。
专家门诊时间：周一上午
名医门诊时间：周六上午
问题：中年女性经常感觉胸闷、潮热、入睡困难，而且怨气特别多，稍不顺心，血压就蹭蹭蹭的往上飙；同时体重明显增加，腰围粗了不少，有时候连镜子都懒得照。像这些情况算女性围绝经期的典型症状吗？
金肖青：门诊中，有特别多这样的病人。女性更年期前后，月经紊乱，卵巢功能水平下降后，烘热汗出，常常是一会儿觉得热了衣服脱下，一会儿又觉得冷，穿上衣服。一碰到重要场合，比如见重要客户的时候，豆大的汗就出来了。因为大量骨量的丢失，女性到了这个时期很容易崴脚，容易摔跤，一不小心就骨折了。有的女性则会出现睡眠问题，睡不好，半夜会莫名其妙醒来，脖子上，胸口都是汗。还有的体重见风长，以前也是差不多的饮食，但是这个时期体重增加却加快了，脂肪都堆在腰腹部。脸上长黄褐斑、消化道动力差、记性差，甚至憋不住尿等各种尴尬、狼狈的更年期问题都会出现。
问题：一般围绝经期多长时间?女性在围绝经期出现的这些典型表现，只是一时存在吗？
金肖青：严格意义上说，围绝经期一般是从月经紊乱开始的，月经提前、推迟、或者一个月几个月不来一直到停经以后的一年以内，但是通常围绝经期综合征持续的时间会更长，有的是两三年，有的甚至跨度到了十来年。有些症状如果不处理，会一直持续下去。
问题：围绝经期是通过什么样的方式来诊断的?
金肖青：一是看年龄，一般是岁~岁的女性；第二是有月经紊乱；三是看症状以及相关的检查，比如子宫的大小、子宫内膜的厚薄、激素测定等。现代社会，生活节奏快，工作压力大，很多女性0岁出头就有卵巢早衰的表现，如果不注意，可能就会提前进入更年期。
问题：有些人觉得围绝经期或者更年期是女性必经的过程，那对于围绝经期引发的不适，需要去治疗吗？
金肖青：很多女性认为围绝经期或者更年期不需要进行治疗，是否需要治疗主要看症状对日常生活的影响有多大，有些女性生活压力比较小，可能会比较平稳、比较快地度过围绝经期，但是大部分职业女性，还是存在着围绝经期的问题。如果症状影响到日常生活，比如晚上睡眠时间很短，质量很差，第二天无精打采，情绪波动很大，这时候就需要寻求帮助了，如果任由发展，可能还会产生抑郁、焦虑等情绪。还有很多研究发现睡眠和衰老甚至老年痴呆关系密切，睡眠问题一定要重视。烘热汗出也是比较典型的症状，影响到工作和正常生活，也需要寻求帮助。围绝经期的症状偶尔出现并无大碍，是否需要治疗，还是要看频率和严重程度，例如小便憋不住，如果严重到需要用护垫、尿布等，就需要处理了，同样的，体重增加过多，如果有血压升高、血糖升高、血脂升高、脂肪肝等等，也需要治疗。
问题：围绝经期的女性，该如何进行保养？
金肖青：围绝经期，身体的各个方面都在提醒我们衰老的到来。调养身体，要从减脂、改善睡眠、调整血管舒缩功能等方面入手，可以通过经络调理的方式来改善。
问题：围绝经期女性避免“发福”，要怎样控制饮食？
金肖青：进入围绝经期，代谢水平降低，处于胃强脾弱的状态，胃强表现出来就是什么东西都觉得好吃，胃口好，脾弱就是消化功能差了，脂肪容易堆积。很多人靠节食、挨饿、代餐等方式减肥，但这不是长久之计，最主要的还是要健脾化湿，提高我们的代谢水平。控制饮食不是节食，而是要注意饮食结构，通过面对面的诊疗，根据每个人不同的体质，制定合理的饮食方案。
问题：围绝经期女性可以通过哪些办法调节自己的情绪？
金肖青：围绝经期女性，常常会出现脾气上来控制不住的情况，这也是家人、同事最头疼的事，亢奋、激动、动不动生气、抑郁、焦虑等情绪状态都会出现。大家首先要正视围绝经期，了解这一时期的特殊性，放慢生活节奏，从容对待。生活要有规律，尽量少熬夜，点之前入睡，在激素分泌的时间，让自己保持安静的状态。保证睡眠的质量和时间，适当做一些锻炼，缓和紧张的情绪。
问题：想抗老!要逆龄!目前可以通过哪些科学手段帮助围绝经期女性摆脱烦恼？
金肖青：围绝经期女性激素水平迅速下降，妇科医生会建议采用激素补充疗法，需要根据个人实际情况，在医生指导下进行。还有一些是对症的治疗，比如针对烘热汗出，有一些植物中提取的药物治疗效果也非常好。睡眠障碍，适当的时候，可以用安眠药。抑郁、焦虑，可以在医生指导下进行抗抑郁和焦虑治疗，当然也可以进行中医中药的调理。
经络调理也是非常好的方法，经络调理靠激发自身的神经免疫系统功能来改善我们的内分泌代谢，不用药物，所以不增加肝肾功能的负担。当围绝经期多系统问题出现时，经络调理就显示出多靶点的作用，可以整体考虑治疗，不用吃一大堆药物。通过针灸、按摩的手段疏通经络，激发经气改善内分泌代谢，达到延缓衰老的目的。需要一个过程，一般一周一次或者两次，治疗两个月。很多患者经过半个月到一个月的调理就能有效改善症状。