老了也不当老糊涂

　　　　预防或缓解老年痴呆，有多种方法。其中脑锻炼十分必要。写日记或者记账，是脑锻炼方法中比较有效的训练方式。 　　中国中医科学院老年病中心高普教授说，老年痴呆症状一般表现为记忆力、思维能力、理解力、计算能力衰退，甚至情绪障碍，因此老人可以采取锻炼的方法来提前预防。写日记或记账，就能够帮助老人进行有针对性的脑锻炼。老人要记录当天发生的事、见到的人，或买东西花掉的钱时，就要动脑去回忆、思考、计算，时间一长，思维就会变得越来越丰富，越来越敏捷，记忆力也会越来越棒。写日记还是一种倾吐苦恼的好方式，老人把当天的不愉快全写在日记里，有发泄的功效，使精神愉悦，有益身心健康。