要红润不变黄脸婆养脾最重要

　　

　　脾被称为“后天之本”，脾脏好的人通常面色红润有光泽，反之则会皮肤发黄、易产生皱纹。不想变成黄脸婆，养脾非常重要。

　　1、药补不如食补

　　中医认为味甘、性平的食物能够补脾，比如蔬菜里面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山药、莲藕，谷物里面的小米、粳米、薏仁、绿豆、黄豆，还有红枣、桂圆、莲子……都对脾大有好处。下面介绍两款补脾靓汤，供大家参考。

　　枸杞红枣乌鸡煲

　　材料：乌鸡一只，红枣10个，枸杞10克，生姜适量。

　　做法：乌鸡去毛去内脏后洗净，共放入滚水中烫5分钟后捞起沥干水。将以上材料放入锅中加水煎至烂熟。

　　功效：乌鸡有健脾功效，红枣不仅能健脾还可以补血，经常服用能使我们的气色变得红润有光泽。 (养生)