营养，并不那么昂贵，却是高高在上。下面列出6种常见营养素中的食物冠军，帮您找到便宜、常见、营养高的食物，花少的钱，获得多的营养。
1.营养素：维生素E，是主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
2.营养素：钙，能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
3.营养素：维生素C，又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”;能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合;保护牙龈，防止牙出血;抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
(养生)