脖子一转动就响是怎么回事 脖子转动咔擦响怎么办

　　对于很多长时间坐着身体不活动的人来说，只要转动下脖子就会听见咔嚓咔嚓的声响，这是一种很常见的现象，基本上很多久坐不动的人都会出现的，那么脖子一转就响是什么原因呢？ 对于很多长时间坐着身体不活动的人来说，只要转动下脖子就会听见咔嚓咔嚓的声响，这是一种很常见的现象，基本上很多久坐不动的人都会出现的，那么脖子一转就响是什么原因呢？下面就一起来看看吧！ 脖子一活动就响是怎么回事？ 其实脖子一转就响是是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘，椎间盘可以起到缓冲作用，当人体气血不足的时候，椎间盘就收缩了，就会出现脖子一转就响的情况。 我们的骨头之间的转动靠的是血，当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然现象。 脖子一转就响怎么办？ 1.多多活动：尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。 2.远离空调：尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。 3.杜绝可乐：减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。 4.补充营养这里提到的营养，主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多，但是良莠不齐。 5.打通经络：如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点小肠经和膀胱经，如后溪，腕骨，昆仑，风池，合谷。再结合气海，足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。 长时间坐在办公室的工作者最容易出现的问题就是颈椎不好，腰酸背痛，这其实很严重的疾病，办公室的工作人员一定要引起重视，长时间坐着也要找时间起来活动活动，比如喝水的间隙多扭扭脖子，伸个懒腰等，让紧绷的身体得到舒缓，避免出现僵硬的情况。 日常生活中，很多人睡觉都喜欢侧着身子睡，不管是午睡还是晚上，但是醒后都会发现自己的耳朵特别的疼，那么侧着睡觉耳朵听是什么原因呢？ 日常生活中，很多人睡觉都喜欢侧着身子睡，不管是午睡还是晚上，但是醒后都会发现自己的耳朵特别的疼，那么侧着睡觉耳朵听是什么原因呢？下面就和小编来看看吧！ 侧睡耳朵疼是怎么回事 1、侧睡耳朵疼的原因是多种多样的，一般最常见的就是发炎而引起的，比如说化脓性或者是非化脓性的发炎。除此之外，有的时候即使是局部出现了神经异常，也会引起侧睡耳朵疼的症状。 2、如果出现了侧睡耳朵疼的症状，还有可能是飞机耳导致的。这是由于患者的耳咽管不可以适当随着耳朵内外大气压力改变做出调整，这样一来就会使得耳内出现真空，直接作用在之后的於鼓膜上，出现疼痛的症状。 3、有的时候，可能并不是耳朵的问题，而是其他身体的疾病而出现了的耳朵疼。如果患者出现了牙齿疾病或者是感染了鼻窦炎的话，也有可能会导致耳朵疼。此外，身体的神经痛或者是上下颚疾病都有可能引起侧睡耳朵疼是的症状，需要及时检查并进行有效的治疗。 侧睡好还是仰睡好？ 从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。