相信这句话：“天下只有懒女人，没有丑女人”，看了这篇文章就知道了，哪怕我们每天只用些零散的时候捏...
相信这句话：“天下只有懒女人，没有丑女人”，看了这篇文章就知道了，哪怕我们每天只用些零散的时候捏捏手，都会让自己漂亮起来呢，只是有一点，必须得坚持! 中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。 色斑 中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。 找手上 1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。 2、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。 3、睡眠区：食指第一指节两侧。 4、子宫区：生命线尾端，大小鱼际之间。 青春痘 饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。 找手上 1、鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。 2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。 3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。 4、大陵穴：掌腕横纹中间点。 暗黄 思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。 找手上 1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。 2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。 3、消化点：生命线中间点向内一厘米。 4、面部区：中指指跟下面的区域。 皱纹 女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。 找手上 1、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。 2、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。 3、大陵穴：掌腕横纹中间点。 4、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。 5、肠胃消化区：手掌中心的区域。 暗淡无光泽 看脸上气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。 找手上 1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。 2、神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。 3、肾区：生命线下部，子宫区上面。 4、肾虚区：小指第一指节两侧。 5、面区：中指中间的骨节面。 准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。 按摩手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。
很多人在洗澡时，通常只洗头、背、四肢等常见部位。其实，你身上自带一些特殊部位，越常搓洗越能长寿。
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很多人在洗澡时，通常只洗头、背、四肢等常见部位。其实，你身上自带一些特殊部位，越常搓洗越能长寿。 《生命时报》邀请权威中医专家，介绍名老中医搓洗了一辈子的地方，比吃补药更能强身健体。 本文专家江苏省名老中医 许芝银 中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华 中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任医师 庄平 老中医“搓”出来的长寿经 许老坐诊 江苏省名老中医许芝银先生今年已经78岁高龄，仍每周坚持出诊，他不仅看起来年轻，身体也十分硬朗。 究竟许老有什么
养生秘诀?答案就在脚底。他自己发明了一个保健动作：用手掌搓脚心。 脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，许老说，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。涌泉穴位置：足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的1/3处。 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。 搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。 搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。糖尿病患者要谨慎搓脚。 最该搓洗的5个保健“金窝窝” 除了搓洗脚心，人体还有5个保健“金窝窝”，分别是腋窝、腘窝、肚脐、肘窝和腰眼。 腋窝 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。 从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。 左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。 腘窝 腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。 腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。 取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。 肚脐 肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。 取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。 肘窝 肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。 取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。 如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。 腰眼 腰眼是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。 常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。 坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。 患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
