90后“放飞式熬夜”引发睡眠问题

　　　　白天为生计奔波，晚上“放飞自我”，刷微信、追剧、玩游戏等，明知熬夜不好却就是忍不住……如今，不少90后存在“放飞式熬夜”的现象。近日记者采访了解到，近几年来因为这种情况导致睡眠障碍来就医的90后增多，补偿和逃避心理是主要原因。　　女生晚上打游戏患上睡眠障碍　　21岁的小娴（化名）是武汉一所高校的大四学生。半年前，她在一家不错的IT公司当实习生，白天事情比较杂，经常加班到八九点才回去。为了舒缓工作和人际关系的压力，她便和男友一起打网络游戏，经常打到凌晨一两点才睡觉，第二天一早又要去上班。“夜里大家都已入睡，没人打扰我，不用担心微信、QQ群的提示，我能放飞自我玩一下，做点喜欢的事了。”小娴表示。　　几个月下来，她都是凌晨一两点才睡。刚开始小娴还受得了，白天虽然有点困倦，但是因为年轻，中午睡个午觉就能调整得过来。渐渐的，她入睡越来越难，躺在床上想睡，但凌晨两三点才睡得着，早上起床困难，白天工作没精神。后来因为惦记着毕业、找工作的事情，渐渐还出现了入睡困难，每天睡不够4个小时。情况持续了半个月左右后，她不仅月经推迟了一个月没来，体态发胖，还脾气暴躁、焦虑不安、不愿意跟外界接触。父母觉得情况不对，近日带其到武汉市精神卫生中心睡眠障碍治疗中心就诊。　　主治医师马子龙接诊后，经详细询问后诊断，小娴是出现了睡眠障碍和焦虑症，原因就是长期的“放飞式熬夜”破坏了她的生物节律造成。　　不少90后存在“放飞式熬夜”　　马子龙表示，“放飞式熬夜”是指人们在白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，这凸显了一些人深重的精神焦虑，已成为一个需要重视的问题。如今信息时代，生活节奏较快。不少90后因工作、加班等占用了大部分时间，而休闲娱乐和学习充电的需求未得到有效满足，便去向睡觉索要时间，这便造成了“放飞式熬夜”现象。　　昨日，记者从武汉大学人民医院精神卫生中心、武汉市精神卫生中心、武汉市第一医院睡眠心身门诊了解到，近年来因为睡眠障碍来就医的90后较几年前明显增多。武汉市精神卫生中心睡眠障碍治疗中心主治医师马子龙表示，以往到该中心看门诊和住院的睡眠障碍患者大多数都是50岁以上的人群。而近一年来，30岁以下的人群占到该中心门诊住院总数的20%，是3年前的4倍左右，其中多为20岁到30岁的青年人。　　武汉大学人民医院精神卫生中心副主任心理师汤世明表示，睡眠可以帮助大脑清除一些代谢产物，长期睡眠障碍会导致内分泌、心脑血管等的健康问题，甚至出现焦虑、抑郁、记忆减退等精神心理现象。当人们工作了一天后，适当地放松是有利于睡眠的，但是如果过度的话，时间一长了就容易出现睡眠障碍，影响身心健康及正常工作和生活。　　专家建议可做好时间规划