一天深睡眠1小时正常吗 多长时间的深睡眠算睡眠质量好

　　　　一天深睡眠1小时正常吗？　　判断人体深度睡眠的标准还是醒来之后人的精神状态，精神很好代表休息好了，和具体的时间还是没有很大的关系，人一天的深睡眠时间只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。　　每个人的睡眠情况是不一样的，只要是自己感到很好那说明就是正常的，7小时有2个小时左右的深睡眠是正常的。按睡眠时间的25%计算，7小时深度睡眠时间是1.75个小时，所以2个小时深度睡眠是正常的。　　多长时间的深睡眠算睡眠质量好？