体内上火，吃它就可以！

　　   便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最无效的治理方式纷歧定是服药哦，人人都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药然则很毒很伤身体的，这里举荐药食同源的食疗方法帮亲们极快降火....... 一、喜气   肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。 去人烟方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 1 枸杞猪肝菠菜粥 食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。 做法： ①大米洗洁净熬成粥。 ②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。 ③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。 ④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝参加盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋大量香油，撒香葱沫便可。   2 枸杞菊花茶 食材：胎菊花6朵、杞适量、水过多。 做法： ①准备好胎菊花与枸杞。 ②在烧水壶里注入些水。 ③摁下开关，将水烧开。 ④将烧开的水倒入容器里。 ⑤放入豫备好的胎菊花。 ⑥问鼎枸杞，凉一会就可饮用。 二、胃火   胃火：胃部炽烈疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口欠佳。 去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。 1 雪梨萝卜汁 食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。 做法： ①先把雪梨、萝卜洗净去皮。 ②把萝卜切成小块。 ③放到搅拌机里。 ④雪梨切成小块。 ⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。 ⑥搅打20秒就可。 ⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子当即清新了很多多少。   2 绿豆粥 食材：绿豆300g、水过多。 做法： ①绿豆过多。 ②洗清洁用水泡2个小时，煮的时刻省点岁月。 ③清晨回家把泡好的绿豆，荡涤干净。 ④绿豆里参加过量的水（水量依照自己爱好加，恋情吃豆的少加点，love喝汤的多加点）。 ⑤大火煮开后转小火持续煮。 ⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。 ⑦15分钟支配曾经软烂，笼统吃了。 三、肺火   肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。 去人烟方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。 1 川贝母冰糖梨盅 食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。 做法： ①雪梨洗净。 ②川贝母捣碎。 ③将梨在五分之一处横切，挖去内里的核。 ④将川贝母分红两份分别放入。 ⑤将40克冰糖分红两份分袂放入。 ⑥在梨盅内参与大量水。 ⑦用牙签固定，放入蒸锅中。 ⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖凝集，梨熟烂。   2 罗汉果猪肺汤 食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。 做法： ①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果吞并粒核，加过多的水一事前煲。 ②将猪肺的喉管放到水龙头下注水等到整个灌满后倒进去，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，统共煲了1.5-2小时就梗概享用了。 四、心火   心火：口腔溃疡、失眠。 去人烟方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。 1 胡萝卜菊花粥 食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖过多、盐适量。 做法： ①豫备好大米、胡萝卜、菊花。 ②菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。 ③大米洗净，倒入锅中；问鼎过量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。 ④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。 ⑤染指菊花，煮5分钟。 ⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口胃调入白糖、油、盐食用。   2 百合莲子大枣粥 食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。 做法： ①前一晚将干百合泡上，旧日早上摘洗清洁。 ②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的尘土。 ③枸杞同样泡十几分钟，荡涤干净备用。 ④备好莲子、糯米和大米。 ⑤将百合、大枣、莲子、糯米与大米洗清洁入电低压锅，并参加约1000ml的净水。 ⑥设定粥档，封锁。 ⑦当电低压锅解压后，翻开锅盖将枸杞倒上来。 ⑧趁热搅拌平均就可。