红豆牛奶，补钙护心

　　 红豆营养丰厚，是深受国人偏好的粗粮；牛奶口感醇香，是备受推崇的健康饮品。很少有人想到，这两种食物仍是好搭档。 红豆富含钾、镁、钙、铁等养分素，对护卫心脏健康有着被动感召。另外，此中富含的膳食纤维在肠道里能被细菌潮解发作丁酸盐，有助降低肠道和血管的炎性反馈，从而进一步改进动脉粥样硬化。牛奶是公认的补钙能手，和红豆打扮服装在一路，堪称补钙又护心。 从味道下来讲，红豆牛奶浓浓的奶香同化着豆香，让人颇为有食欲，格外适当瘦削、高血压、高血脂、心脑血管疾病、骨质疏松、便秘的人群食用。同时，牛奶与红豆都有推进乳汁分泌的感导，哺乳期的女性也可以常吃。重要借鉴的是，市场上采办的红豆牛奶饮品，为了谋求口感，里面放了良多精制糖，让正本安康的食物变为了“渣滓食物”，所以购买前需慎重鉴别。 简单简介一下红豆牛奶的做法。资料： 红豆50克，牛奶300毫升，蜂蜜适量。做法：1.红豆先用净水浸泡一夜；2.把泡好的红豆用低压锅焖熟可能放微波炉里高火转20分钟摆布；3.将红豆与牛奶放在一块儿加热调匀。4.食用时依据小我口感加少量蜂蜜调味便可。