土豆泥
By 因味料理 配料: 土豆 1个、胡萝卜 1根、黄瓜 1根、玉米粒 30克、芦笋 100克 烹饪步骤: 1.食材准备 2.土豆洗净去皮。将土豆切块上锅蒸熟 3.胡萝卜切成小丁待用,黄瓜切成小丁待用。黄瓜丁和胡萝卜丁上锅蒸熟 4.芦笋去根,锅中烧热水,焯水半分钟后捞出 香菇改刀成香菇花待用,香菇焯水1分钟后捞出 5.蒸熟的土豆用勺子碾成土豆泥。在碾好的土豆泥中加入胡椒粉和盐,将土豆泥搅拌均匀 6.在土豆泥中加入玉米粒,搅拌 放入胡萝卜丁,搅拌 最后加入黄瓜丁搅拌均匀 7.搅拌好后上盘 烹饪小贴士: 1、香菇改刀时可以切的深一点,以免焯水的时候变形。 2、芦笋焯水的时间不能太长,时间长了会破坏芦笋中的营养物质,口感也不好。 3、做土豆泥时可以加入少量的牛奶,这样可以更好的碾成泥。 4、土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 5、土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。 看完后觉得土豆泥这样做怎么样?与 营养是苹果的10倍,1天3顿吃到爽,有它在坚决不吃饭 相关的文章
素食菜谱集 | 英研究说中学生不吃早 | 蛋壳颜色越深鸡蛋越有 | 光吃饱不够,营养还要 |
喝牛奶腹泻:不一定是 | 18种家常素菜做法大全 | 女人做好10件事 年过5 | 必看 下馆子的14条重 |
------分隔线----------------------------
- 推荐内容
-
- 营养是苹果的10倍,1天3顿吃到爽
因为我最近由于工作早饭都没怎么吃,这样一来给我的感觉就是,,土豆具有很高的营养价...
- 家常菜素炒紫甘蓝,美味可口,真
甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素,,湿疹等疾患具有一定疗效,因而...
- 体内“湿气”重怎么办
湿气毕竟是是怎样来的,湿气严重怎样办,薏米吵嘴常适实用来祛湿的,它是若何打造的呢,确...
- 腊八蒜的食疗保健作用
腊八蒜资料很简单,”厥后有欠人家钱的,更看重其食疗保健感导,大蒜中的“配...
- 每天喝一杯咖啡有这4大好处
颇受大家的爱好,从而即可以改善肠道内的情况,咖啡可以喝,咖啡可以喝,然则不能“...
- 六要为常“生”出健康
人体要适应这种天色变化,所以,晚上11时从前上床劳动,饮食理当切当增多气息辛甘温性的...
- 营养是苹果的10倍,1天3顿吃到爽