晚餐决定你的体重和寿命

　　 晚饭决议你的体重与寿命。 美国一位健康专家说：晚饭的感化，四分之一是坚持生命，四分之三是保持大夫的付给。   科学研究创造：许多疾发病生发火的缘由之一，等于来自早晨不良的饮食习俗。晚饭吃错了，以下得多疾病就会找上身来。 01、晚饭与肥胖。   02、晚饭与糖尿病、脂肪肝。     03、晚饭与肠癌。   04、晚餐与高血压。   05、晚饭与动脉粥样硬化及冠心病。   06、晚饭与急性胰腺炎。   07、晚饭与晚年痴呆。   08、晚餐与睡眠风致。   吃好晚餐，向康健看齐。 营养专家总结的以下四个安康吃晚餐的方法，可让你的晚餐吃得更健康：

• 晚饭吃少，定量为好，不暴饮暴食。
• 晚饭时日在7点畴前最无益健康。
• 晚餐多食斋食，少吃荤食。
• 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。