天然“兴奋剂”饮茶有助于缓解疲劳

　　 茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C与别的多养分成分，是以吃茶品茗可以增强呼吸功用，能提神、推进肾上腺素排泄，有助于解除委顿。 脑力劳动者在疲倦的时分，可以恰当增补点甜食，如葡萄糖、麦芽糖、牛奶糖等，少量喝点酒也能够。 卵白质是反抗委顿最无效的精神，是以，为加强身体的抵抗力，常日不一定要多注意吃些高蛋明的食品。 对付上班一族来讲，每一天都重要进行大量的耐力活动，因而在四五点钟的时刻就会感觉到十分的萎顿，此时我们可以决定一些坚果，比如说花生，腰果，杏仁，都兴许倏地复原体能。 在诸多有助于消除疲劳的食品中，含有丰盛的维生素C、维生素B1和维生素B2等食物应盘踞主要地本身分，因为它们能施舍我们把体内蓄积的代谢制作物尽快代谢掉，抗御它们影响大脑的畸形工作。