几种碱性食物，养生又助于瘦身

　　 1、燕麦

燕麦中含有丰富的维生素b，叶酸，维生素e等。燕麦中主要的营养成分是氨基酸，它可以改善血液循环，促进伤口愈合，燕麦具有降低血压，降低胆固醇等功效。燕麦中富含的油脂主要是不饱和脂肪酸，这样就不会有脂肪堆积在身体里，糖尿病人和减肥者优先选用的食物。燕麦富含膳食纤维，热量比较低，适合减脂期食用。 2、苹果

苹果里含有大量的维生素c，苹果里有神奇的苹果酚，可以抗氧化，防止蛀牙，对皮肤也有美白功效，瘦身排毒。降血压美容养颜。苹果中含有果胶，是一种水溶性食物纤维，促进肠道内的已升级益菌生长，可以很好的控制脂肪的形成，消解脂肪，苹果有饱腹感，助于瘦身。 3、绿豆

我们都知道，在夏天的时候，常喝绿豆汤，可以清热解暑。绿豆中的球蛋白和多糖能促进胆固醇在肝脏分解，加速小肠对胆固醇的吸收，可促进减肥，分解脂肪。