清火，不能都靠“吃苦”

　　 春天天气干燥，简单虚火回升。很多人认为，清火要多吃些苦味食物。事实上，并不是全部人都适合。 上火属于热证领域，中医认为人体阴阳失衡，内火兴隆，就会泛起上火，体现出一系列诸如咽干咽痛、眼目红赤、口干舌燥、牙痛、口疮等症状。苦能泄、能燥、能坚，具备清热泻火、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴等作用，一般对付热证、火证、咳喘、便秘、湿证、阴虚火旺的人群可以适合地食用。苦的东西，通常都偏寒凉，以是有一局部人上火可以经过“受苦”来解决。这类人有一块儿的本性，譬如平日喜寒恶热、简单咽干口燥、恋爱吃凉食，或简单长粉刺、痤疮，大便干结或黏腻不爽等，他们的体质属于阴虚质或干冷质，上火可以颠末“吃苦”断根。 有适合“享乐”的，就有不适合的。任何进口的食物，但凡经过脾胃消化吸收，速决少量应用、短岁月少许使用笼统差距条件地使用苦味食品会导致脾胃阳气受损。是以，脾胃本就不好的人群，“耐劳”清火并不是最佳决定。 另有的人耐热不耐寒，平时比他人更怕冷，吃喝都恋情温热的；大约日常慵懒疲倦、身体肥胖、皮肤油腻、面色幽暗、皮肤枯竭等，这些属于阳虚、气虚、痰湿、血瘀体质，盲目食用苦味食品清火，会给身体构成很有问题戕害。 是以，对于阴虚体质与湿热体质的人群，假定上火可以经由吃苦去火，譬如耐劳瓜、莴苣、山慈菇等。也可以食用百合银耳莲子粥、冰糖银耳粥等。还可以用清热去火的中药，如栀子、金银花、野菊花、莲子心、欧美参等，取其中1~2味、各5~10克泡水代茶饮。不适合“刻苦”的人群，有了对应的去火方式。 1.刮痧。在足太阳膀胱经与督脉循行部位，或在上火的局部及该部位对应的经络处刮痧。 2.艾灸。有些上火属于体内的火、热、气郁积于上，从而导致口鼻干燥、咽喉肿痛、牙痛等不适，这时可以用艾灸去火。具体法子是：扑灭艾条灸足底部的涌泉穴，把上面的火、热、气引下来，使其回到该去的处所。 3.中药穴位贴敷。把中药吴茱萸、牛膝、肉桂（抉择一种就可）等具备引热上行的中草药研末调成浓烈状，历时掏出适量搓成花生大小，用医用胶布贴敷在太冲、涌泉、内庭等穴位处，一日一换。大要把干药末缝入鞋垫中，药末之上构兵足底的布料应薄而透，垫于足底，2~3日一换。