孩子吃水果代替不了吃蔬菜

　　 孩子吃瓜果经办不了吃蔬菜 鲜嫩蔬菜和新鲜瓜果，是人们日常糊口中需要的食物，额定是新鲜蔬菜在伙食中据有更须要的职位。   　　人体所需的各类维生素和纤维素及无机盐，主要来源于新鲜蔬菜。维生素是保持人体机关细胞正常屈从的需要精力，无机盐对坚持人体内酸碱失调起需求浸染，纤维素尽管不能被人体排汇，但梗概推动肠爬动,无利于粪便的架空。   　　鲜嫩蔬菜根源富厚、品种繁多、物美价廉，儿童在每日三餐中，选用不合的鲜嫩蔬菜，就能失掉无利于身体发育的种种营养素。因此，应哺养宝宝养成love吃新鲜蔬菜的习气，分外是黄绿色鲜活蔬菜。有些鲜嫩蔬菜如番茄、黄瓜等，在严厉消毒下，最好生吃，以减少维生素的散失.   　　鲜活生果也是儿童不行缺少的食物。新鲜瓜果中含有人体必需的一些养分，还具备生食方便，幼儿爱吃的本性。有些家长误以为吃鲜嫩水果或是取代吃鲜嫩蔬菜，额外是关于挑食不爱吃新鲜蔬菜的孩子，更简单将新鲜瓜果承办鲜嫩蔬菜。这类体味是差迟的，一方面，只需新鲜的鲜嫩水果才富含维生素，而咱们常日吃的鲜活瓜果可能是经由过程恒久储存的，这种鲜活水果维生素遗失得很多，特别是维生素C流失至多。另一方面，任何一种食物都不能满足人体多方面的需要，只需同时吃多种食物威力摄入到各种养分素，于是既要吃鲜活瓜果，又要吃鲜嫩蔬菜。