闭目为何能养神

　　 中医实践认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。于是，眼睛时时被认为是心灵的窗口，是人最真切的中央。 南京市中西医群集医院治未病核心副主任医师夏公旭先容，中医里对“精、气、神”的颐养尤其器重。好比《黄帝内经》中纪录：“得神者昌，失容者亡”，可见“神”的盈与亏，相关到人的健与衰；“神”的得与失，又关连到人的生与亡，欲养生者当养“神”。因而，古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简练易行而又行之无效的方法。《黄帝内经》 中也载文展示，“精神内守，病安从来”，即经由闭目养神，拂拭邪念、精力集中、无思无虑，直至入静，就可达到摄生安神的功效。 夏公旭说，对于耐力苏息者来讲，越是繁忙时，越重要闭目养神。只需坐下来，闭上眼睛，头脑里甚么都不想，直到呼吸坚挺、满身抓紧为止。他强调，闭目养神必须要时时四处维持“三要”：情感要捏紧、入静要放心、顺其天然要同心专心，维持如此，技巧使全身经络疏通、气血畅通，身体越发康健。 别的，饭后也是静坐、闭目养神的好机缘。吃完饭后，人体内的血液都驱散到消化道内，参预食物消化，要是此时行走、运动，会有一部份血液流向伯仲，肝脏处则会呈现供血量不敷的情况，影响其畸形的改弦更张。夏公旭提倡，饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮忙血液更多地流向肝脏，供应肝细胞氧和营养成分，有利于珍爱肝脏。 今世人保留节拍敏捷，不少人都有烦躁、着急甚至失眠的环境。闭目养神是个不错的休养门径。夏公旭提倡，阴虚火燥的人，表现为心烦失眠、口燥咽干、冷汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调理成效更强。可随时行使空隙时日闭目养神，辅佐化燥生津、润泽式样，一般梗概10分钟，每天至少保障闭目养神三次。