眼疲劳怎么办 多让眼睛休息能缓解这个问题

　　

 

　　眼疲劳的原因有很多，相信大家在平时都有过眼疲劳的问题吧！眼疲劳怎么办？想要眼睛变得更加舒服，那么我们一定要会采取一些方法来缓解疲劳。眼疲劳吃什么？对于这个问题感兴趣的话，下面会有详细的介绍。

　　眼疲劳怎么办

　　适时休息

　　现在很多人都在过度的用眼，不断的看书、工作会让我们的眼睛很累。建议大家要在平时学会适当的休息，每个小时休息几分钟，起身走动一下，或者是看看远处的风景。如果你平时给自己的压力很大，以后一定要注意减压了。

　　调整电脑屏幕的亮度

　　电脑屏幕的亮度也是我们应该要注意的，特别亮的屏幕是很刺眼的，我们应该把电脑以及手机的屏幕都调整的相对暗一点，这样眼睛不会感觉到很累。具体的亮度需要自己去感受，只要能看得清楚，就不需要那么亮。

　　练瑜珈

　　瑜珈是一种运动的方式，不仅能帮助我们增强体质、减肥，还能缓解眼部的不适。因为我们在做瑜伽的时候，身心都是很放松的，这种舒缓的感觉会让我们的眼睛也得到休息。所以说，大家有时间的话可以试着去练瑜伽哦。

　　用茶水敷眼部

　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

　　用手热敷眼部

　　摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

　　经常眨眼

　　眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。

(养生)