虚火怎么办

　　

虚火怎么办

1.1、精神调养

平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

1.2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

1.3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

1.4、起居睡眠

起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

1.5、体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

2、虚火吃什么药好

2.1、六味地黄丸

虚火很多的时候都是因为肾虚或者是脾胃虚寒所导致的,而六味地黄丸里面所含有的熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓等,都是可以治疗虚火的。虚火吃什么药?六味地黄丸是一个很不错的选择。

2.2、生地黄

如果是女性有虚火的话,那么可以选择使用滋补的方法。虚火吃什么药?生地黄就是一个具备了清热凉血、益阴生津效果的药物,我们可以去药店里面购买生地黄,然后在榨橙汁,在喝水的时候往里面放入一勺,这样就可以解决虚火的情况。

2.3、西洋参

虚火吃什么药?西洋参也是一个不错的治疗虚火的药物,因为性凉而补,扶正气,而且也不像人参那么补,所以不会导致上火加重的情况发生。

3、虚火吃什么食物

3.1、枸杞

如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。

3.2、百合

中医方面认为,百合具有很好的养心安神的作用,同时还具有一定的润肺止咳的功效,非常适合一些大病初愈的患者服用。

3.3、蜂蜜

蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。